Αδυνάτισμα για τεμπέλης
Μετά από μια μακρά αναζήτηση εφευρέθηκε διατροφή για την τεμπέλης, η οποία δεν επιβάλλει σχεδόν κανένα περιορισμό στη διατροφή, ούτε για τον αριθμό των προϊόντων που καταναλώνονται. Είναι χτισμένο πάνω στην ουσία που αποτελεί τη βάση του ανθρώπινου σώματος-το συνηθισμένο καθαρό νερό. Αλλά δεν είναι πείνα στο νερό, που απαιτεί μια πλήρη αποτυχία των τροφίμων. Το μυστικό της δίαιτας για τεμπέλης είναι σε αυστηρά καθορισμένες κανόνες χρήσης του νερού.
Ρυθμίζει την πρόσληψη του νερού σε μια διατροφή για τεμπέλης μόνο μερικούς απλούς κανόνες:
Πριν από κάθε πλήρες γεύμα σε περίπου μισή ώρα, είναι απαραίτητο να πίνουν αργά και σε μικρές γουλιές δύο πλήρη ποτήρια από το φιλτραρισμένο ή τραπεζαρία του μη ανθρακούχο νερό.
Σνακ δεν θεωρείται ένα πλήρες γεύμα, γι ' αυτό είναι καλύτερα να μην το κάνουμε. Εάν θέλετε να φάτε-είναι απαραίτητο να καθίσει και να φάει κανονικά.
Το μενού μπορεί να είναι απολύτως οποιαδήποτε. Αλλά αν θέλετε να χάσετε βάρος γρηγορότερα, είναι απαραίτητο να αποκλείσει από τη διατροφή πολύ λιπαρά και τηγανητά πιάτα και τα γλυκά όριο.
Είναι απαραίτητο να τρώτε αργά, προσεκτικά μάσημα τροφίμων. Στη συνέχεια, το αίσθημα του κορεσμού έρχεται γρηγορότερα και δεν θέλουν να φάνε πάρα πολύ. Είναι αδύνατο να πίνουν τρόφιμα με νερό.
Μπορείτε να πιείτε όχι νωρίτερα από 2 ώρες μετά τα γεύματα. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της πέψης και επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες.
Η αρχή της διατροφής για το τεμπέλης βασίζεται στο γεγονός ότι ένας μεγάλος αριθμός των επιδομάτων ανά ημέρα νερό ενεργοποιεί την περισταλτισμό του εντέρου και βοηθά να καθαρίσει το σώμα. Πριν από το γεύμα το νερό γεμίζει το στομάχι και εξαλείφει τη δυνατότητα υπερφαγίας. Επιπλέον, αυτή η διατροφή ενεργοποιεί το μεταβολισμό και βοηθά να χάσουν βάρος.
Κανόνες-επιταχυντές για την απώλεια βάρους
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Το κύριο συν της διατροφής για το τεμπέλης είναι ότι δεν απαιτεί ένα σαφές χρονοδιάγραμμα γεύμα, ούτε περιορίζει την επιλογή των τροφίμων και τον τρόπο που είναι μαγειρεμένα. Βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και σκωρία από το σώμα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι καθαρό νερό, το οποίο είναι πάντα στο χέρι.
Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα μπορείτε να συνδυάσετε μια διατροφή με τις αρχές της υγιεινής διατροφής:
Τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα χωρίς ζάχαρη?
Τα πρώτα πιάτα για την προετοιμασία σε φυτικά ή μη λιπαρό ζωμό κρέατος?
Κρέας και ψάρι επιλέγουν διαιτητικές ποικιλίες και πριν από τη χρήση αφαιρέσετε ορατό λίπος?
Βράστε, ατμού ή ψήστε τα προϊόντα?
Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα χρησιμοποιούνται με χαμηλό ποσοστό περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες ·
Μην ενδιαφέρεστε για μπαχαρικά και βότανα, τόνωση της όρεξης?
Να εξαιρέσουμε το γρήγορο φαγητό από το σιτηρέσιο και τα έτοιμα τρόφιμα από φακελάκια.
Μην πίνετε συσκευασμένα χυμούς και γλυκά αεριούχα ποτά.
Αυτοί οι απλοί κανόνες θα βοηθήσουν όχι μόνο να επιταχύνουν τη διαδικασία του αδυνατίσματος ακόμη και του πιό οκνηρού, αλλά και για να βελτιώσουν το σώμα.
Αλλά εάν οι κανόνες του υγιούς αδυνατίσματος είναι χρήσιμοι όχι μόνο για τους οκνηρούς παρατηρητής, αλλά για όλους που νοιάζονται για την υγεία τους, η ίδια η διατροφή για το οκνηρό έχει διάφορα μειονεκτήματα και αντενδείξεις. Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες σχετικά με την παρουσία των ακόλουθων παραγόντων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη διατροφή σας.
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι κατηγορηματικά απαγορευμένη για εκείνους που έχουν οποιαδήποτε προβλήματα με το έργο των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.
Μετά από μια μακρά αναζήτηση εφευρέθηκε διατροφή για την τεμπέλης, η οποία δεν επιβάλλει σχεδόν κανένα περιορισμό στη διατροφή, ούτε για τον αριθμό των προϊόντων που καταναλώνονται. Είναι χτισμένο πάνω στην ουσία που αποτελεί τη βάση του ανθρώπινου σώματος-το συνηθισμένο καθαρό νερό. Αλλά δεν είναι πείνα στο νερό, που απαιτεί μια πλήρη αποτυχία των τροφίμων. Το μυστικό της δίαιτας για τεμπέλης είναι σε αυστηρά καθορισμένες κανόνες χρήσης του νερού.
Ρυθμίζει την πρόσληψη του νερού σε μια διατροφή για τεμπέλης μόνο μερικούς απλούς κανόνες:
Πριν από κάθε πλήρες γεύμα σε περίπου μισή ώρα, είναι απαραίτητο να πίνουν αργά και σε μικρές γουλιές δύο πλήρη ποτήρια από το φιλτραρισμένο ή τραπεζαρία του μη ανθρακούχο νερό.
Σνακ δεν θεωρείται ένα πλήρες γεύμα, γι ' αυτό είναι καλύτερα να μην το κάνουμε. Εάν θέλετε να φάτε-είναι απαραίτητο να καθίσει και να φάει κανονικά.
Το μενού μπορεί να είναι απολύτως οποιαδήποτε. Αλλά αν θέλετε να χάσετε βάρος γρηγορότερα, είναι απαραίτητο να αποκλείσει από τη διατροφή πολύ λιπαρά και τηγανητά πιάτα και τα γλυκά όριο.
Είναι απαραίτητο να τρώτε αργά, προσεκτικά μάσημα τροφίμων. Στη συνέχεια, το αίσθημα του κορεσμού έρχεται γρηγορότερα και δεν θέλουν να φάνε πάρα πολύ. Είναι αδύνατο να πίνουν τρόφιμα με νερό.
Μπορείτε να πιείτε όχι νωρίτερα από 2 ώρες μετά τα γεύματα. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της πέψης και επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες.
Η αρχή της διατροφής για το τεμπέλης βασίζεται στο γεγονός ότι ένας μεγάλος αριθμός των επιδομάτων ανά ημέρα νερό ενεργοποιεί την περισταλτισμό του εντέρου και βοηθά να καθαρίσει το σώμα. Πριν από το γεύμα το νερό γεμίζει το στομάχι και εξαλείφει τη δυνατότητα υπερφαγίας. Επιπλέον, αυτή η διατροφή ενεργοποιεί το μεταβολισμό και βοηθά να χάσουν βάρος.
Κανόνες-επιταχυντές για την απώλεια βάρους
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Το κύριο συν της διατροφής για το τεμπέλης είναι ότι δεν απαιτεί ένα σαφές χρονοδιάγραμμα γεύμα, ούτε περιορίζει την επιλογή των τροφίμων και τον τρόπο που είναι μαγειρεμένα. Βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και σκωρία από το σώμα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι καθαρό νερό, το οποίο είναι πάντα στο χέρι.
Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα μπορείτε να συνδυάσετε μια διατροφή με τις αρχές της υγιεινής διατροφής:
Τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα χωρίς ζάχαρη?
Τα πρώτα πιάτα για την προετοιμασία σε φυτικά ή μη λιπαρό ζωμό κρέατος?
Κρέας και ψάρι επιλέγουν διαιτητικές ποικιλίες και πριν από τη χρήση αφαιρέσετε ορατό λίπος?
Βράστε, ατμού ή ψήστε τα προϊόντα?
Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα χρησιμοποιούνται με χαμηλό ποσοστό περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες ·
Μην ενδιαφέρεστε για μπαχαρικά και βότανα, τόνωση της όρεξης?
Να εξαιρέσουμε το γρήγορο φαγητό από το σιτηρέσιο και τα έτοιμα τρόφιμα από φακελάκια.
Μην πίνετε συσκευασμένα χυμούς και γλυκά αεριούχα ποτά.
Αυτοί οι απλοί κανόνες θα βοηθήσουν όχι μόνο να επιταχύνουν τη διαδικασία του αδυνατίσματος ακόμη και του πιό οκνηρού, αλλά και για να βελτιώσουν το σώμα.
Αλλά εάν οι κανόνες του υγιούς αδυνατίσματος είναι χρήσιμοι όχι μόνο για τους οκνηρούς παρατηρητής, αλλά για όλους που νοιάζονται για την υγεία τους, η ίδια η διατροφή για το οκνηρό έχει διάφορα μειονεκτήματα και αντενδείξεις. Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες σχετικά με την παρουσία των ακόλουθων παραγόντων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη διατροφή σας.
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι κατηγορηματικά απαγορευμένη για εκείνους που έχουν οποιαδήποτε προβλήματα με το έργο των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου